水果是我们日常生活当中经常食用的食物，不同的水果有着不同的功效，当然不同颜色的水果也带着不同的功效，水果表皮不同的颜色提供着不同的营养素，有着不同的价值

水果吃对了很重要，能够延缓衰老，保护皮肤，抗衰，清肠道，美白养颜等功效，今天一起来看看吃水果应该吃哪种，看完了你就知道自己应该吃什么水果，水果有多么重要了，每天食用一些水果，但是也不要过量食用哦，合理搭配才是关键，记得分享转发给你的家人。

一、橙色的水果

橙色的水果含有多种维生素，有益于改善和修复皮肤问题，调节肠胃等功效，例如:杏，柿子，橙子，披萨，菠萝蜜，鸡蛋果，黄树莓，黄油蟠桃，木瓜等。

二、绿色的水果

绿色的水果大部分都会含有叶酸，维生素C，能够改善皮肤的光泽，预防细胞老化抗衰老等功效。例如:猕猴桃，青梅，芭乐，青提，青柠檬等。

三、深紫色的水果

深紫色的水果富含花青素，果胶等，能够抗氧化抗衰，美容养颜，提升新陈代谢，美白等功效，例如:桑葚，树莓，给枸杞，樱桃，葡萄，提子，西梅，李子，无花果等。

四、黄色的水果

黄色的水果富含胡萝卜素和维生素，能够促进消化，美白肌肤，保护眼睛等功效。例如:黄桃，柚子，杨桃，香蕉，人参果，榴莲，菠萝，百香果，菠萝蜜等。

五、红色的水果

红色的水果有助于抗氧化，提高免疫力，清理和保护皮肤，让身体年轻太有活力动力。例如:石榴，红苹果，小西红柿，火龙果，杨梅，樱桃，草莓，山楂，西瓜等。